Parfait - samo zdrowie !

Witajcie !

Dzisiejszy post nie jest nawet przepisem lecz pomysłem.

Tego brakuje nam najbardziej, prawda?

Jak sprawić by od rana mieć dużo energii i siły a przy tym odżywić nasz organizm, włosy,cerę,

 paznokcie i pozostać fit ?

Owoce, jogurty, orzechy, nasiona, zboża i zdrowe tłuszcze.

Moja recepta na zdrowie!

Pomysł jak połączyć to wszystko w jednym daniu, które może być śniadaniem, przekąską i deserem w jednym ?

"Parfait" - jak to się ładnie nazywa!

Składniki :

garść łyżki borówek

garść łyżki malin 

3-4 truskawki pokrojone 

1 małe opakowanie jogurtu greckiego 3% tłuszczu  ( uwaga czytaj etykiety ! ) 

2 -3 łyżki musli z bakaliami i orzechami

1 łyżeczka otrębów pszennych 

1 łyżeczka owsianki 

Przygotowanie : Miseczka lub duża szklanka w której najpiękniej będzie się prezentować.

1.Układaj warstwami  a>b>c

a) jogurt

b)owoce zmieszane 

c) wszystkie ziarna 

Nic prostszego !

Przepisy możecie modyfikować wg własnych upodobań.

Jabłko? Czemu nie ?

Banan, ananas, grapefruit?

Wspaniale! 

Smacznego !

Maria K.