Witajcie !
Długie przerwy na blogu ale wszystko w słusznym celu !
PinUpMary.blogspot.com rozwija się!
Zapraszam na PinUpMaryFit.blogspot.com
po zdrowe przepisy, które odkrywam każdego dnia.
Jednym z nich jest zielony szpinakowy shake !
Nie wyobrażaj sobie tego smaku! Spróbuj!
Przyznam się( dla otuchy ), że gdy robiłam go po raz pierwszy aż cała drżałam.
Z krzywą miną zrobiłam łyczek... i zakochałam się !
Szpinak dodaje świeżości, lekkości każdemu koktajlowi a w dodatku jest naładowany żelazem, magnezem,selenem,fosforem,kwasami foliowymi i omega 3 ! Dacie wiarę ?!
Nic tylko wcinać !
Doskonały na śniadanie, przekąskę i kolację.
Dla dbających o linię - fenomenalny posiłek.
1 pełna szklanka jak na zdjęciu ma 170-180 kcal ( bez żurawiny ) ;)
7 truskawek
2 banany ( jeśli wolisz rzadsze i mniej słodkie to 1 banan )
2 potężne garści szpinaku
150ml mleka 0,5 %
Wszystko zmiksuj w blenderze ręcznym lub stacjonarnym.
Wcinaj <3
Możesz posypać żurawiną lub musli jeśli chcesz aby ten koktajl stał się pełnowartościowym śniadaniem !
Nie oceniaj aż nie spróbujesz !
Zapraszam po kolejne zdrowe przepisy moi drodzy !
Hmmm połączenie szpinaku i owoców..ciekawa sprawa.. nie powiem bo boję się go..aczkolwiek
OdpowiedzUsuńosobno lubię każdy ze składników :P
Odważ się- Szpinaku nie czuć wcale i nie żartuję ;) To jakbyś piła koktajl bananowo- truskawkowy !
Usuń