wtorek, 30 lipca 2013

Parfait - samo zdrowie !


Witajcie !

Dzisiejszy post nie jest nawet przepisem lecz pomysłem.
Tego brakuje nam najbardziej, prawda?

Jak sprawić by od rana mieć dużo energii i siły a przy tym odżywić nasz organizm, włosy,cerę,
 paznokcie i pozostać fit ?

Owoce, jogurty, orzechy, nasiona, zboża i zdrowe tłuszcze.
Moja recepta na zdrowie!






Pomysł jak połączyć to wszystko w jednym daniu, które może być śniadaniem, przekąską i deserem w jednym ?

"Parfait" - jak to się ładnie nazywa!

Składniki :

garść łyżki borówek
garść łyżki malin 
3-4 truskawki pokrojone 
1 małe opakowanie jogurtu greckiego 3% tłuszczu  ( uwaga czytaj etykiety ! ) 
2 -3 łyżki musli z bakaliami i orzechami
1 łyżeczka otrębów pszennych 
1 łyżeczka owsianki 

Przygotowanie : Miseczka lub duża szklanka w której najpiękniej będzie się prezentować.

1.Układaj warstwami  a>b>c
a) jogurt
b)owoce zmieszane 
c) wszystkie ziarna 

Nic prostszego !
Przepisy możecie modyfikować wg własnych upodobań.
Jabłko? Czemu nie ?
Banan, ananas, grapefruit?
Wspaniale! 
Smacznego !
Maria K.




3 komentarze:

  1. samo zdrowie i świetny smak przede wszystkim ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. pyszna mieszanka, lubię takie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak zwykle super!
    Widzę nową szatę graficzną :) pewnie już dawno zmieniłaś... hehe ale bardzo mi się podoba ;)

    OdpowiedzUsuń

Wydrukuj ten przepis